生活中的小细节，却藏着养肝的大智慧：侧身睡觉，会更有益于养肝造血。
人处于睡眠状态时，对血液的需求降低，部分血液能够储存至肝脏，进而重新进行血的滤化。要是睡眠良好，便能让肝脏获得充分休息，这是养肝血极为关键的一点。
从中医角度来看，侧身睡觉对养肝造血更为有利。由于肝经分布在人体躯干的两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更易归入肝经，使人能安静地进入睡眠，开启一天的造血机能。为了使侧卧更惬意，同时减少对身体的压力，可以找个枕头放置在两膝盖中间，这有利于放松腰背部。

金线莲黄芪飘香猪骨汤
原料：400 克猪骨，5 克金线莲干品，10 克黄芪、酸枣仁、枸杞，2 克盐，2 克鸡粉，8 毫升料酒。
做法：
1.猪骨加入料酒焯水后捞出。
2.砂锅内注水烧开，倒入猪骨，放入洗净的金线莲、黄芪、酸枣仁、枸杞，淋入料酒。
3.盖上锅盖，烧开后转小火炖煮 1 小时，直至食材熟透.
4. 揭开锅盖，放入少量盐、鸡粉，搅拌均匀调味，关火后盛出，装入碗中即可。