中医观点为：“人卧则血归于肝。”此道理颇为简单，肝脏的动静变化，维系着自身的阴阳平衡状态。当人体进行剧烈活动或是情绪激动时，肝所储藏的血液借由肝气的升发而向外输布，以满足机体所需。
良好的睡眠有助于养护肝血
当人体处于睡眠状态或情绪平稳时，身体对血的需求量会相对降低，部分血液便会再度归藏于肝，以滋养肝。一方面，这能对肝的阳气起到制约作用，从而维持肝的阴阳平衡与气血调和，因为一旦阳气升发过度，血不归位便会溢出；另一方面，若肝不藏血，肝血不足，就容易出现诸如两目昏花干涩、肢体麻木、伸屈不利以及女性月经量少等血虚失养的病理变化。故而，睡眠对于养肝极为重要。
按揉血海穴可养肝护肝
要确保肝的储藏血液和调节血量的生理功能不受影响，可每日用拇指按揉血海穴 3 至 5 分钟，具备养肝护肝之功效。
药物推荐：逍遥丸
主要成分：柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷
养肝功效：疏肝健脾，养血调经

对症养肝：适用于肝气不疏、胸胁胀满、头晕目眩、食欲不振、月经不调、乳腺增生等情况。

*食疗推荐：金线莲香蕉葡萄粥

可补肝肾、益肠胃
材料：
金线莲干品 3 克，香蕉 50 克，葡萄干 20 克，糯米 120 克，熟花生仁 20 克，冰糖适量。
做法：
1.把香蕉剥皮，切成小丁；将葡萄干洗净；
2.熟花生仁去皮后用刀剁碎；糯米洗净后用水浸泡 1 小时。
3.置于火上，加入清水和糯米，大火煮开后，转小火熬煮约 1 小时，
4.接着把金线莲、葡萄干、冰糖放入粥中，
5.继续熬煮 20 分钟后，加入香蕉丁、花生仁碎即可。
功效：葡萄能够补肝肾、益气血，香蕉具有润肠通便的作用。
小提示：熟花生仁不要选用五香口味的，以免对粥的甜香味道造成影响。