在日常生活中，一些不经意的动作，如跷二郎腿，或是一些慢性疾病，都可能在不知不觉中加重甚至最终导致双腿麻木、下肢肿胀。不良的姿势可能带来严重后果，高血糖或静脉曲张也会致使下肢气血循环不畅。那么，我们该采用何种姿势和方法来缓解疲劳的双腿呢？平时保护双下肢，确保血液循环通畅是健康的前提，因为若血液循环不好，会引发诸多疾病。下肢静脉循环是人体血液循环的重要组成部分，而脚踝则是静脉血液循环的关键关口。长期穿着袜口过紧的袜子，会影响血液向心脏回流，可能导致更严重的危害。所以，预防至关重要。在日常的生活中，如何预防血液循环不良呢？下面分享的这款茶饮，能够利水消肿祛湿，加快血液循环。
【茶方组成】
玉米须 10 克、冬瓜皮 10 克、赤小豆 10 克、丹参 10 克。按照以上比例煮水当作茶饮。
【茶方解析】
玉米须味甘、淡，性平，归膀胱、肝、胆经，具有利尿消肿、清肝利胆的功效。
冬瓜皮性味甘、凉，归脾、小肠经，具备利水消肿、清热解暑等功效。
赤小豆具有清热解毒、利水消肿、生津养血、润肠通便、辅助降血压等功效与作用。
丹参味苦、性微寒，归心、肝经，具有抗凝血、抗血栓形成、改善微循环、改善血液流变性、抗心肌缺血、抗脑缺血、抗氧化、抗肿瘤、抗炎、抗纤维化、降胆固醇等多种药理作用。
【养生功效】
红玉瓜祛湿饮作为一种中医食疗茶方，在预防和治疗腿肿、血栓等问题以及改善血液循环方面有着较好的功效，对缓解腿肿症状有一定帮助。湿气过重是导致腿肿的常见原因之一，而红玉瓜祛湿饮具有祛湿利尿的作用，可以帮助排出体内多余水分，从而减轻腿肿。此外，这款茶饮不但能改善血液循环，还具有降糖降压的功效，对于爱美的人士来说，还有美容瘦身的效果。然而，需要注意的是，食疗方不能替代正规医学治疗，对于严重的腿肿症状，应及时就医，寻求专业治疗。