葡萄是葡萄科葡萄属木质藤本植物，是较为常见的水果，因其酸甜可口的口感深受大众喜爱。那么，大家了解吃葡萄有哪些好处吗？下面就让小编为大家介绍一下。
一、葡萄简介
葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素 B1、维生素 B2、维生素 B6、维生素 C 和维生素 P 等，还含有多种人体所需的氨基酸。经常食用葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有好处。此外，葡萄能降低心血管疾病的发病风险，对局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康有益。葡萄性平，味甘酸，入肺、脾、肾经，具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便等作用。适当食用葡萄皮和葡萄籽，对心脏的保护效果更佳。
二、吃葡萄的好处
1. 葡萄富含维生素 C 及花青素，能够有效清除体内多余的自由基，起到抗氧化、增强人体免疫力、延缓衰老等作用。
2. 葡萄含有大量水分，可维持机体正常生命活动。而且，葡萄中所含的碳水化合物能为机体生命活动提供能量。
3. 葡萄富含膳食纤维，有助于维持肠道健康。并且它的饱腹感较强，能降低人的食欲，从而减少热量摄入，有助于控制体重。
4. 葡萄所含的酚类物质有助于降低患慢性病的风险。此外，葡萄所含的类胡萝卜素具有抗氧化功效，可降低患心脏病的风险。
三、多吃葡萄的坏处
1. 肠胃不适：葡萄膳食纤维含量较高，食用过多会引发胃痛、腹胀。另外，葡萄中鞣酸含量较高，吃太多也容易刺激肠胃。平时脾胃虚弱的人更不宜多吃葡萄。
2. 血糖升高：由于每 100 克葡萄中含糖量约为 15～30 克，且主要为葡萄糖和果糖，容易使血糖迅速升高。因此，糖尿病患者在血糖不稳定时应限制食用葡萄。