瘦肉提供优质蛋白质；金线莲除湿清热；砂仁开胃健脾；莲子养心安神，蜜枣增添清甜滋味。此汤清淡爽口，适合夏季暑湿较重、心烦气躁、食欲不佳之人，能祛湿健脾胃、宁心神。

黄芪味甘，性微温，归脾、肺经。炙黄芪是黄芪经过炮制后的产物，其补气作用更强。它能补气升阳，益卫固表，托毒生肌，利水退肿。在汤中可帮助提升人体阳气，增强免疫力，巩固肌表，防止外邪入侵，并且对于气血不足导致的身体水肿等情况也有一定的改善作用。

十全大补汤是气血双补的汤剂，成分中包含多种温性、滋补药材。如果服用过量或者服用者本身是热性体质，会出现上火的症状。例如，会出现口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等情况。这是因为过多的温热药性在体内积聚，导致人体阴阳失衡，阳气过盛而产生内热。

猪瘦肉提供优质蛋白质；金线莲清热凉血、除湿解毒；地肤子清热利湿，薏仁协助利水渗湿，蜜枣增添清甜滋味。整体汤品适合夏季暑湿较重时饮用，能有效缓解身体困重、小便短赤、皮肤微痒等因湿热引发的不适症状，还可为身体补充营养。

当金线莲和地肤子一起煲汤时，它们的清热利湿功效可以相互协同。对于湿热体质的人群，这种搭配可以更好地帮助身体排出湿气，改善湿热引起的身体不适。例如，对于夏季感受暑湿，出现身体困倦、皮肤瘙痒、小便短赤等症状的人，喝这种汤会有一定的缓解作用。

热性体质的人通常表现为口干舌燥、咽喉肿痛、面红目赤、大便干结、小便短赤等症状。四物汤中的熟地、当归等药材性质偏温，饮用四物汤会加重体内的热邪，导致上火症状加剧，如出现口腔溃疡、牙龈出血、烦躁不安等情况。这是因为热性体质本身就阳气偏盛，再服用

全麦面包和谷物：虽然全麦面包和谷物是健康的食物，但它们富含膳食纤维。在拉肚子时，肠道对食物的吸收能力下降，高纤维食物会增加肠道的蠕动，促使粪便更快地通过肠道，不利于腹泻的恢复。

枸杞味甘，性平，归肝、肾经。有滋补肝肾、益精明目的作用。在汤中加入枸杞，可以在祛湿化痰、c的基础上，增强对肝肾的滋补作用。对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状有一定的改善作用，并且使汤的营养更加丰富。