观察叶片： 优质的金线莲叶片完整，形状圆润，边缘光滑。

工作压力大、容易疲劳的上班族：可以帮助提高免疫力，增强体力，缓解疲劳。

铁皮石斛鸡汤材料：铁皮石斛 10 克、鸡肉 200 克、红枣 5 颗、枸杞适量、姜片适量、盐适量

金线莲具有清热凉血、祛风利湿等功效，铁皮石斛有益胃生津、滋阴清热等作用。两者在功效上有一定的协同性，一起食用会增强保健效果。

减少油腻食物：像油炸食品、肥肉等油腻食物不易消化，会加重肠胃负担，影响对金线莲和铁皮石斛的吸收。

具体的剂量和频率还应根据个人情况进行调整。

铁皮石斛性微寒，长期食用会使体内寒气积聚。

免疫力低下者：有助于增强身体的抵抗力，预防疾病。